¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRENAR LA RESISTENCIA EN LOS DEPORTES?

- Por qué es importante entrenar resistencia en deportes de conjunto?

La resistencia es una de las cualidades físicas básicas y se debería entrenar en concordancia con las otras, es decir , fuerza, velocidad, técnica y táctica, dependiendo de la especialización de los jugadores.

Permite retrasar la aparición de fatiga durante la competencia, aumenta la capacidad de soportar las cargas de trabajo durante los entrenamientos, mejorar la capacidad de recuperación entre esfuerzos, estabilizar la técnica deportiva.

El retraso en la aparición de fatiga se dá tanto en los ejercicios continuos de larga duración como en los esfuerzos repetidos de alta intensidad, que puede ser el caso de competencias en deportes de conjunto, pues permite el restablecimiento más rápido de las concentraciones de PC y ATP durante los períodos de descanso.

A este respecto, se ha establecido una relación entre el VO2máx, el nivel de resistencia aeróbica; por cuanto establece una mejora en  la velocidad de resíntesis de PC y la tasa de aclaración de lactato, las cuales son  significativas en esfuerzos intermitentes de alta intensidad que involucran grandes grupos musculares.

Fuente: Fisiología del Ejercicio, Lopez Chicharro y otras.