TEST DE EVALUACIÓN DEL VO2

Acá les dejo algunos TEST de evaluación física
orientado al entrenamiento:

1- 3 métodos para evaluar VO2

TESTS PARA VALORACIÓN DEL VO2MAX

1-      TEST DE COOPER- 12 min. Se hace corriendo a la máxima velocidad que se pueda mantener en los 12 min.

Vo2max =  0.0268 x  d (mts) – 11.3

Vo2max expresado en  ml x kg x min.

2-      TEST DE BALKE- 15 min. Igual que el Cooper, se hace corriendo sobre 15 min.

VO2 máx = 0.0178 x d + 9.6

3-      TEST DE ROCKPORT DE 1 MILLA 1609 MTS se hace caminando (¡)

VO2 máx = 132.853 – (0.0769 x P) – ( 0.3877 x E) + (6.315 x S) – (3.2649 x T) – (0.1565 x FC)

Ml x kg x min

P = peso corporal

E = edad

S = sexo, mujeres 0, hombres 1

T = tiempo en minutos

FC = frecuencia cardíaca al final de la prueba

4-      TEST CORRIENDO/CAMINANDO DE  1.5 MILLAS

VO2máx= 88.02 – (0.1656 x P) – (2.76 x T) + ( 3.716 x S )

      5- TEST DE 5 MINUTOS, corriendo a máx velocidad, citado por Cappa, no dio fórmula, yo no lo he encontrado.