Salud, Deporte y Calidad de Vida

1ra parte: "LA ENTRADA EN CALOR- EL CALENTAMIENTO" Resumen           Vamos a hablar del calentamiento o entrada en calor como el conjunto de ejercicios que se realiza previamente a toda actividad física donde la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerlos para un máximo rendimiento. El calentamiento, en definitiva, permite un arranque suave y por consiguiente que los cambios que sufra el organismo para adaptarse al esfuerzo puedan ser reducidos, por una suave adaptación, con un comienzo lento y progresivo. Además, también destacaremos sus funciones, tipos que hay (...)           Palabras clave: Educación Física. Calentamiento.   1.     Introducción Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabaj...

Actualizado 2020 Prácticas motrices introyectivas   Introducción Muchos de nosotros vivimos con una especie de "desconexión sensitiva", "desconectados de nosotros mismos"; expertos con la pelota o los skates pero con la musculatura posterior acortada hasta el extremo que nos resulta tan doloroso como difícil permanecer de pie alineados en actitud contemplativa, necesitando movernos constantemente, inquietos; o excelentes gimnastas, acróbatas, pero atenazados por lesiones vertebrales, surcados de pies a cabeza por múltiples dolores y lesiones más propios de una persona enferma que de una saludable.  El propósito de este artículo es poner en valor el papel del conocimiento de uno mismo, el autoconocimiento sensitivo y mostrar que no se trata de una pretensión disparatada, sino muy pertinente y cabal, y por supuesto coherente con una práctica saludable en cualquier momento de la vida Marco teórico Cuando hablamos del autoconocimiento sensitivo...

Actualizado 2020 ACROSPORT Introducción  El acrosport, también conocido como gimnasia acrobática es una disciplina que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra considerado como un deporte acrobático-coreográfico en el cual se integran tres elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que le atribuye ese grado de artístico. Principalmente, se caracteriza por la manifestación grupal en la cual el cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros. En el acrosport se combinan armoniosamente la coreografía y los movimientos acrobáticos tanto colectivos como individuales y todos ellos se encuentran a su vez sincronizados con una música instrum...

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