FISIOTERAPIA PARA LA ARTROSIS DE RODILLA
Por Carlos Crespo, Fisioterapeuta y Osteópata (Pozuelo,
Madrid/España) en colaboración con Fernando A. Ferrari Profesor EFi/
Entrenador/ PF/ Guardavidas (Argentina) para el blog SaDeCaVida – Salud Deporte
y calidad de vida.
Fisioterapia para la artrosis de
rodilla
Si le han
diagnosticado osteoartritis, sepa que no está solo. La rodilla, como
articulación de apoyo (que soporta el peso corporal), juega un papel importante
en el cuerpo humano. Muchos pacientes con osteoartritis localizada en esta área
informan que a veces limita sus actividades diarias. Este artículo está
específicamente dedicado a la osteoartritis de rodilla, también conocida como
gonartrosis. Le permitirá obtener más información al respecto, incluidas las
opciones de tratamiento disponibles para las personas con la afección.
¿Qué es la
osteoartritis de rodilla?
En resumen, la artrosis de rodilla es una patología crónica
que consiste en una degradación gradual del cartílago articular. Más
explícitamente, la articulación de la rodilla involucra cuatro huesos, a saber:
el hueso del muslo (el fémur), el hueso de la pierna (el peroné y la tibia) y
la rótula (o rótula). Los extremos de estos huesos están cubiertos de
cartílago, lo que permite el movimiento armonioso de las superficies
articulares. Con el tiempo, este cartílago se desgasta y puede hacer que los
huesos se froten dolorosamente directamente entre sí.
En el 65% de los casos, la osteoartritis se desarrolla en la
articulación entre el fémur y la tibia. En otros casos (35%), se desarrolla en
la articulación entre el fémur y la rótula / rótula. Hablaremos de artrosis
tibio-femoral en el primer caso, o de artrosis femororrotuliana en el segundo.
La osteoartritis puede afectar una o ambas rodillas.
Los síntomas más frecuentes
relacionados con la osteoartritis de rodilla son:
·
Dolor e incomodidad al mover la rodilla
(caminar, subir, arrodillarse o ponerse en cuclillas, bajar escaleras, etc.);
·
Rigidez articular a corto plazo al levantarse o
después de un período de inmovilidad (esto se denominará período de
“derrocamiento”);
·
Hinchazón de la articulación;
·
Disminución del rango de movimiento y
flexibilidad de la articulación;
·
Abdominales articulares.
¿Cuáles son
los tratamientos para la osteoartritis de rodilla?
Afortunadamente, existen alternativas que pueden ayudar a
mejorar el bienestar de las personas con osteoartritis de rodilla. El primer
instinto suele ser aliviar rápidamente el dolor que siente. Por lo tanto, el
médico puede usar analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
(AINE) para reducir el malestar.
En casos más graves, los profesionales sanitarios pueden
justificar la cirugía. El dolor que se siente y las dificultades que se
encuentran a diario debido a la osteoartritis deben ser suficientemente
importantes. Entonces, se puede recomendar médicamente una artroplastia
(reemplazo total o parcial de la articulación con una prótesis).
Sin embargo, antes de llegar allí, sepa que la fisioterapia es una opción para considerar. No solo puede ayudarlo a reducir su dolor, sino que
también puede retrasar la degeneración de las articulaciones, evitando que sus
síntomas empeoren.
Además de estos beneficios,
la fisioterapia, a través de un programa de ejercicio personalizado y adaptado
a su condición, puede mejorar la flexibilidad y movilidad de su rodilla, así
como la fuerza muscular de su pierna, permitiendo así mejor estabilidad de su
rodilla.
¿Qué deporte
practicar?
Los deportistas no
deben permitir que la osteoartritis de la rodilla les impida permanecer
activos. ¡Al contrario! El ejercicio, especialmente porque tiende a
mantener su capacidad funcional y trabajar en la movilidad articular, puede
ayudarlo en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla. Esta afirmación será
tanto más cierta si el ejercicio realizado les da tono a sus músculos.
Por tanto, conviene fomentar determinados deportes. Este es
el caso, por ejemplo, de la caminata, el ciclismo y las actividades acuáticas,
como la natación (excepto el estilo pecho o la braza) o los aeróbicos
acuáticos. Uno de los beneficios que tienen los pacientes con osteoartritis
cuando están en el agua es que el agua (al no estar presente la fuerza de la
gravedad) disminuye el efecto del peso en las articulaciones, lo que permite un
entrenamiento más cómodo. El agua, por sus características duales de
flotabilidad y resistencia, reduce simultáneamente la presión sobre sus
articulaciones, mientras tonifica sus músculos; ¡Lo mejor de todos los mundos
en términos de ejercicios de rodilla para la osteoartritis!
Además, el sobrepeso y la obesidad se encuentran entre los
factores que pueden aumentar el riesgo de artrosis de rodilla y degeneración
del cartílago. Introducir o continuar haciendo ejercicio ayuda a mantener un peso
saludable y contribuye a su bienestar.
Para terminar, le recomendamos que consulte a un fisioterapeuta. Él puede guiarlo hacia un programa de ejercicio
personalizado, centrándose en particular en la movilidad articular y el
fortalecimiento muscular. Este profesional de la salud sabrá, a través de su
escucha y su pericia, orientarle hacia alternativas de tratamiento adaptadas a
su situación, que le ayudarán a reducir sus síntomas y mantener su vida activa.
Un estilo de vida
sedentario no suele ser un aliado, especialmente cuando se trata de
artrosis de rodilla. Nuestros expertos, disponibles para discutir sus
necesidades e inquietudes, lo ayudarán a identificar cuál es su necesidad.
Messirve
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